Sun
06/29
2008
『No.１理論』西田文郎（著）を読みました。
以前ご紹介しました、西田文郎さんの著です。積ん読いてあったのを思い出しましたので、読んでみました。こちらもスゴイ内容でした。
駒大苫小牧の野球部がこの理論の薫陶を受けていました、ですって？
値段を考えましても、買って損のない内容と、個人的に思います。
目次
はじめに 「自分は成功する運命にある！」と実感できる本
1章 No.1理論―「理想の自分を実現する」一番簡単な法
2章 「プラスイメージ」「プラス思考」はこんなに簡単だった!
3章 はっきり言う!「努力すれば成功する」はウソである
4章 “No.1理論の実践法”運命の法則―あなたは「最高のプラス人間」になれる!
5章 “「No.1」と「No.2」の最大の違い”最後に「真のメンタルタフネス」を手に入れよう
気になった言葉
はじめに
�癸瑛�論とは、
「理想の自分」を実現するための「心のトレーニング」
インプットされた条件づけを変えて、「できる自分」「強気の自分」「幸せな自分」をつくるブレイントレーニング
1章 No.1理論―「理想の自分を実現する」一番簡単な法
人間は自分が予感した通りの人生を歩みます。
「才能」「努力」「ツキ」は、脳にインプットされた「記憶データ」に左右されている
感情、イメージ、思考のすべてをプラスにすることさえできれば、誰でも「優秀な人間」になれる
本書で紹介する「�癸瑛�論」のブレイントレーニングは、感情とイメージをマイナスからプラスに切り換えて「脳に革命を起こす方法」です。
2章 「プラスイメージ」「プラス思考」はこんなに簡単だった!
実際に成功しているのは、「明確な願望を持っていた、ひと握りの人たち」
「どうせ無理だろう」「できないに決まっている」という心のブレーキを外し、自分が本当に望むものは何であるかを考えながら、この本を読んでください。
人の「思い」が未来をつくりだす
「東大に合格できる」と思うから、実力がつくのです。
アマチュアでもプロでも、優勝するようなチームは必ず、「優勝するイメージ」がすでにあるのです。そして、自分たちが「優勝する」「優勝できる」と思って練習しています。
「優勝したい」という願望が、「優勝できる」に変わる瞬間がある
「北海道の雪の中で練習するのは難しかったでしょうね」と問われた香田監督は、「それよりも、目標を思い続けることのほうが難しい」と答えています。
右脳のイメージ力が働いて、技能記憶として脳に定着されたものを再現している
スポーツ選手の場合は、体力と技術、心理面の三つを鍛えることが成功の条件です。
教師が「できると思い込んだ子」は、実際にできるようになるというのが教育学の常識です。
脳の中でドーパミンが盛んに分泌されると、ウキウキワクワク状態となり、脳が活性化し、さまざまな能力が高まるのです。
この状態が人の「潜在能力を引き出している状態」なのです。
「消極人間」を「積極人間」に変えたり、「マイナス思考」を「プラス思考」にすることなら、驚くほど簡単にできます。
「好きだ」「できる」「おもしろい」という思いは、人の能力を変えます。
物事がうまくいくと人間の脳には肯定的なプラス感情が生まれます。
イメージと感情をプラスに変えれば、自然とプラス思考になるんじゃないか
3章 はっきり言う!「努力すれば成功する」はウソである
スポーツ選手に対する私たちの指導は、大きく二つのポイントに絞られます。まず� 屬海Δ覆蠅燭ぁ廚箸いΥ衙召髻¬槁犬箸靴謄ぅ瓠璽犬靴弔鼎韻襪海函�そして、�△修里燭瓩房�分の心をコントロールすること
「日本一」からイメージしている
過去を振り返るように、現在を見ているので、苦しい状況にもワクワクしながらぶつかっていける
将来から今を振り返ると、「現在の自分に何が欠けているか」「何が必要であるか」が歴然と見えてきます。
将来の自分から現在を見たときは、反省を先取りした、プラス思考で行うことができます。
思考とイメージ、感情の三つがともにプラスになったメンタルタフネスを、「メンタルヴィゴラス状態」と呼びます。
扁桃核が発生させる感情をコントロールできれば、
仕事や練習、勉強もイヤイヤながらのマイナス感情ではなく、溌剌としたプラス感情で積極的に取り組むことが可能である
人が「こうありたいな」と願う自分は、必ず「ヴィゴラス状態にある自分」です。
ウキウキワクワク状態で本当に楽しんでいるときは、どんなに頑張っても、疲れを癒す脳内ホルモンが出ていますから疲労が蓄積しません。
世の中で活躍する人間、優秀な人間がストレスに強いのは、彼らが図太いのではなく、ものごとをプラス感情で受け止められるからです。
一流と二流の違いは、世間で思われているような努力の差ではなく、ツキの差です。
ツイている人間はツキの能力を持っています。
ツキとは、あなたを好きになってくれた他人が運んできます。
ツイている人間が引かれるのは、相手の熱意です。
ツキを呼び込むのは、何事にもプラス感情で、明確な目標をイメージし、つねに前向きな人間のウキウキワクワク状態です。
4章 “No.1理論の実践法”運命の法則―あなたは「最高のプラス人間」になれる!
メンタルヴィゴラスとは、単なる心理的テクニックの結果ではなく、知情意の三つが一つになった「生き方」のことです。
メンタルヴィゴラス状態の思考は「〜できる」「〜できて当たり前」です。
人の脳は現実とイメージを区別できず、しばしば混同します。
私が言うイメージトレーニングとは、潜在意識にある否定的データを肯定的データに変えるものです。
意識的なイメージングが必要なのです。
自分に都合のいいイメージを右脳に思い描く。
そうしたイメージングの積み重ねが、自然発生的なマイナス思考に打ち勝てる、「できる自分」「強気の自分」「幸せな自分」をつくり出すのです。
イメージは、細部までありありとリアルに思い描くほど、その力を増し、現実化しやすくなります。
人間の脳は一カ所を凝視すると、自動的に集中する仕組みになっています。
人間は筋肉の動きを通じて、潜在意識に目標達成を「インプット」することができる
人生の長期目標は決して下げてはいけません。
「このすばらしい仲間が一番大切だ。この大切な仲間たちを喜ばせたい。彼らといっしょに楽しみながら仕事をしたい」
人間が自分から行動するのは、「何かに心を動かされたとき」だけ
人の心を突き動かす「強力な何か」とは、
大きく分類すると、「達成感」「承認欲求」「仕事に対する誇り」「使命感」「昇進（自覚）」の五つがあります。
達成感をたっぷり味わうためにも、目標を明確にイメージすることが大切なのです。
「ピグマリオン・ミーティング」とは、ミーティングの参加者の長所を見つけて、お互いに相手をほめようというものです。
仕事が哲学になると甘さが消え、自分に対する本当の厳しさが出てきます。ですから、とんでもない目標でも実現できてしまうのです。
責任とは必ず人間関係の中で発生します。
人に対する愛情や感謝から責任が生まれてくるのです。
「自分」のためでなく、「自分の成功を喜んでくれる人」のために頑張るから、とてつもないパワーがでてくるのです。
「心の支えとなる人」を、専門用語で「サポーターイマージュリー」と言います。
辛いときは、その人を右脳にイメージする。
それがパワーになるのです。
真の成功者は、なぜか自分の運命を信じています。
「自分は成功する運命にある」
「今の苦しい環境は、よくなるための運命だ」
「今までの人との出会いもすべて運命だ。運命的な出会いに感謝しよう」
「結果は運命であるから、結果を恐れる必要はない」
「努力することも運命である。だから少しも大変ではない」
「自分の運命を信じている。だから他人と自分を比較する必要はない」
「自分はツイている。運のいい人間だ」
成功者が共通して持っている「運命的な力を感じる能力」のキーは「感謝」です。
5章 “「No.1」と「No.2」の最大の違い”最後に「真のメンタルタフネス」を手に入れよう
イメージや感情まで含めた潜在意識がプラスに切り換わらなければ、本当のプラス思考にはならないのです。
どの分野であれ、お金に対してプラスイメージ、プラス感情にならなければ絶対に成功できません。
お金を稼げるのは、お金に対して潜在意識がプラスになっている人です。
「結晶型」というのは、論理的というより直感的です。私たちの脳は、ものごとを意識的に考えるだけでなく、無意識の領域でも判断を下しています。
「勝ちたい」「成功したい」「幸せになりたい」「健康になりたい」というのは、脳にマイナスイメージ、マイナス感情がある証拠だと考えてまちがいありません。
人間は、もともと怠け者にできていて、ある程度で満足すると、必ず進歩が止まってしまうからです。
人間の脳は、自分がイメージしたものを実現化すべく働く
人間の思考や発想、願望には枠があるのです。
「自分」とは何かというと、じつはこの枠なのです。
自己変革するには、今までの自分の枠を壊せばいいということです。
自分の成功、自分の個人計画の達成を毎日意識的にイメージし、イメージ力をつけるために絶えず脳をトレーニングしています。
マイナス思考を恥じる必要は少しもないのです。それだけ頭がよく、分析的論理的な思考力が優れている証拠です。ただし自分の目標を達成したいと思うときは、それではうまくいきません。そこで私たちは、意識的に右脳のイメージ力を高めていく必要があるのです。
体を使うときは、その動きに対応して脳が働いています。その脳にイメージを使って正しい動きをインプットするのが技術的なイメージングです。
目標設定が大事な理由は、明確な目標というイメージが、人をそこへ引っ張りあげるからです。
本当のプラスイメージというのは、プラス感情とプラスイメージ、そしてプラス思考ががっちり一体になった状態です。
私がもっとも効果的と判断した自己暗示法
� 崋�分は他の人とは違う。非常にツイている人間だ！――だから必ず成功する。ますますよくなる」
�◆崋�分は何かに守られている気がする！ ありがたい――だから自信がある」
��「自分はまだ結果を出していない。今までの自分は大したものではない――これからなのだ！」
�ぁ嶌�までの人生はウォーミングアップである。これからがスタートなのだ！――ますます自分はよくなる」
「天才」「優秀な人間」というのは、これを自然に思える人たちです。
感想
大会前に、欠点ばかりが目についてしまい、諦める気持ち、もしかしたら勝てないかもしれない、という気持ちが心（頭）の隅に生まれてきていました。
それではやはり、その結果しか生まれないことが分かりました。
確かに、勝っているときには、心の中で「勝つ」と思っていました。
落とし込み方は工夫しなければなりませんが、それも楽しみになりました。
この時期に読めてよかったです。
すっきりしました。
何度も読み返します。
ありがとうございます。
